Cabinet Individual de Psihologie Ioan Mihnea Marinescu

 Sărbătorile de iarnă sunt adesea considerate o perioadă de bucurie și reconectare cu cei dragi. Cu toate acestea, pentru unele persoane, această perioadă poate aduce și o serie de provocări emoționale. Potrivit unui studiu realizat de către Asociația Psihologilor Americani în anul 2023, în SUA, 89% dintre adulți se simt stresați în perioada sărbătorilor, iar 41% dintre aceștia raportează niveluri mai ridicate de stres comparativ cu alte perioade ale anului. Mai mult, un alt sondaj arată că 24% dintre persoanele afectate de o condiție psihopatologică cred că sărbătorile le înrăutățesc „grav” sănătatea (NAMI, 2014). La nivel intuitiv, cunoaștem faptul că așteptările ridicate, dificultățile financiare, singurătatea, anticiparea posibilelor conflicte din familie și agitația din această perioadă a anului pot cauza stres și contribuie la o stare de neliniște emoțională.      Iată câteva strategii la care poți apela pentru a-ți reduce stresul și pentru a-ți crește starea d...

 Știați că luna octombrie este dedicată conștientizării ADHD? Scopul principal al acestui eveniment este acela de a ajuta publicul larg să cunoască mai multe despre această condiție, dar și de a încuraja persoanele care au ADHD șă își serbeze modul unic de a fi!      Dacă sunt printre dumneavoastră persoane care nu cunosc foarte multe despre acest subiect, încerc să schițez o scurtă introducere în această temă. Tulburarea cu deficit de atenție/hiperactivitate (cunoscută în limba engleză sub denumirea de Attention-deficit/hyperactivity disorder , pe scurt ADHD), reprezintă o condiție de neurodezvoltare care însoțește persoana ce are această condiție pe tot parcursul vieții sale. Încă de la început este important de înțeles faptul că ADHD nu reprezintă o boală! Termenul neurodezvoltare este utilizat de către specialiștii din domeniul sănătății mintale pentru a explica faptul că organismul unor persoane (și implicit neurofiziologia acestor persoane) se poate dezvolta î...

 Există o relație fascinantă și complexă între artă și sănătatea mintală. Aceasta cuprinde atât capacitatea creativă de exprimare a ansamblului experiențelor personale într-un mod expresiv, cât și suferința profundă pe care mulți artiști au trăit-o. Viețile unor mari pictori, scriitori sau muzicieni sunt pline de lupte interioare cu depresia, anxietatea, schizofrenia și alte afecțiuni psihice. De la muzică și dans, până la literatură și pictură, formele de artă prezintă un potențial terapeutic semnificativ, contribuind la reducerea stresului și la promovarea unei mai bune înțelegeri a sinelui. Probabil că tocmai experiențierea suferinței umane, cuplată cu dorința de auto-depășire și conexiune cu ceilalți au fost adesea sursele unei creativități extraordinare.      Iată o serie de picturi celebre care ilustrează intersecția captivantă dintre artă și sănătatea mintală. Angst  - Edvard Munch      Pictura intitulată Angst (poate fi tradusă și prin ter...

Vi s-a întâmplat vreodată să vă temeți de ceva foarte, foarte tare? Atât de tare încât să vă doriți să nu mai aveți niciodată de-a face cu respectivul obiect sau cu respectiva situație? Să aveți o frică atât de puternică, încât să vă organizați programul și activitatea pentru a evita respectivul factor ce vă cauzează stres? Posibil ca cei apropiați să fi observat acest lucru, chiar să vă fi spus că temerea pe care o aveți este exagerată, ori poate ați constatat același lucru și dumneavoastră, însă cumva aveți credința că nu puteți face față respectivului stimul și că singura alternativă este evitarea... Dacă vă identificați cu unul sau cu mai multe din aspectele menționate, este posibil să aveți o fobie. ZOOPHOBIA - Imagine realizată de artistul John Vassos.      Să încercăm să înțelegem acest concept? În primul rând, mulți oameni au diferite frici ori temeri în funcție de experiențele de viață și de personalitate. Astfel de temeri sunt comune. Când discutăm despre ...

Cunoscută sub numele de senzația membrului fantomă (traducerea fiind preluată după denumirea din limba engleză: phantom limb sensation), aceasta reprezintă unul dintre cele mai insolite și contraintuitive fenomene din domeniul neurologiei. În esență, impresia membrului fantomă se referă la percepția diverselor senzații fiziologice care apar la nivelul unei părți a corpului ce a fost îndepărtată de restul organismului. Cu toate că acest fenomen este cel mai adesea întâlnit în cazul amputării unui membru, senzațiile fantomă au fost semnalate, de asemenea, la femei în urma unei mastectomii și în cazul anumitor leziuni ale măduvei spinării (Molton, 2009). Persoanele afectate pot percepe mișcarea și poziția membrului fantomă, sau se pot confrunta cu alte senzații la nivelul secțiunii separate de restul corpului, precum: mâncărimi, furnicături, resimțirea unor schimbări de temperatură (de căldură sau de frig) și chiar senzația unor ușoare șocuri electrice (Luo & Anderson, 2016). Mai mult...

Vă prezint un scurt material informativ ce ilustrează avantajele terapiei: (puteți da click pe acest material pentru o mai bună vizualizare) Pentru informații suplimentare puteți accesa și următoarele link-uri: În ce constă psihoterapia? Află mai multe despre psihoterapie  (în limba engleză)

Pentru că acest serviciu este din ce în ce mai popular şi mai mediatizat, dorim un răspuns la întrebarea din titlu fie el şi imaginativ. Este posibil ca unii dintre dumneavoastră să își fi imaginat deja cum decurge o ședință de terapie sau ce presupune aceasta. În ideea de a vă familiariza cu psihoterapia și cu beneficiile ei, dar și pentru a mai reduce din posibilele idei negative asociate, vă ofer o prezentare generală asupra a ceea reprezintă acest serviciu.      Deși psihoterapia constituie un proces complex și dificil de explicat printr-o singură frază, vă prezint următoarea explicație acceptată de majoritatea specialiștilor din domeniu: psihoterapia constituie interacțiunea colaborativă dintre terapeut și diferiți clienți, în cadrul căreia sunt intenționat utilizate diverse metode terapeutice și atitudini interpersonale derivate din principiile psihologice consacrate, cu scopul de a ajuta clienții să își modifice comportamentele, gândurile, emoțiile și/sau alte cara...