Cabinet Individual de Psihologie Ioan Mihnea Marinescu

 Sărbătorile de iarnă sunt adesea considerate o perioadă de bucurie și reconectare cu cei dragi. Cu toate acestea, pentru unele persoane, această perioadă poate aduce și o serie de provocări emoționale. Potrivit unui studiu realizat de către Asociația Psihologilor Americani în anul 2023, în SUA, 89% dintre adulți se simt stresați în perioada sărbătorilor, iar 41% dintre aceștia raportează niveluri mai ridicate de stres comparativ cu alte perioade ale anului. Mai mult, un alt sondaj arată că 24% dintre persoanele afectate de o condiție psihopatologică cred că sărbătorile le înrăutățesc „grav” sănătatea (NAMI, 2014). La nivel intuitiv, cunoaștem faptul că așteptările ridicate, dificultățile financiare, singurătatea, anticiparea posibilelor conflicte din familie și agitația din această perioadă a anului pot cauza stres și contribuie la o stare de neliniște emoțională.      Iată câteva strategii la care poți apela pentru a-ți reduce stresul și pentru a-ți crește starea d...

 Știați că luna octombrie este dedicată conștientizării ADHD? Scopul principal al acestui eveniment este acela de a ajuta publicul larg să cunoască mai multe despre această condiție, dar și de a încuraja persoanele care au ADHD șă își serbeze modul unic de a fi!      Dacă sunt printre dumneavoastră persoane care nu cunosc foarte multe despre acest subiect, încerc să schițez o scurtă introducere în această temă. Tulburarea cu deficit de atenție/hiperactivitate (cunoscută în limba engleză sub denumirea de Attention-deficit/hyperactivity disorder , pe scurt ADHD), reprezintă o condiție de neurodezvoltare care însoțește persoana ce are această condiție pe tot parcursul vieții sale. Încă de la început este important de înțeles faptul că ADHD nu reprezintă o boală! Termenul neurodezvoltare este utilizat de către specialiștii din domeniul sănătății mintale pentru a explica faptul că organismul unor persoane (și implicit neurofiziologia acestor persoane) se poate dezvolta î...

 Există o relație fascinantă și complexă între artă și sănătatea mintală. Aceasta cuprinde atât capacitatea creativă de exprimare a ansamblului experiențelor personale într-un mod expresiv, cât și suferința profundă pe care mulți artiști au trăit-o. Viețile unor mari pictori, scriitori sau muzicieni sunt pline de lupte interioare cu depresia, anxietatea, schizofrenia și alte afecțiuni psihice. De la muzică și dans, până la literatură și pictură, formele de artă prezintă un potențial terapeutic semnificativ, contribuind la reducerea stresului și la promovarea unei mai bune înțelegeri a sinelui. Probabil că tocmai experiențierea suferinței umane, cuplată cu dorința de auto-depășire și conexiune cu ceilalți au fost adesea sursele unei creativități extraordinare.      Iată o serie de picturi celebre care ilustrează intersecția captivantă dintre artă și sănătatea mintală. Angst  - Edvard Munch      Pictura intitulată Angst (poate fi tradusă și prin ter...

 Multe persoane afectate de variate boli fiziologice se confruntă și cu dificultăți emoționale ce pot apărea pe fondul problemelor de sănătate. Iată un material informativ care evidențiază asocierea dintre anumite condiții medicale și dificultățile psihologice cu care se confruntă pacienții. (puteți da click pe acestă poză pentru o mai bună vizualizare) Dificultățile psihologice apărute pe fondul problemelor de sănătate sunt bine documentate și pot fi abordate cu succes prin intermediul intervențiilor psihologice. Dacă și tu te confrunți cu probleme asociate disconfortului psihologic, alege să te tratezi beneficiind de suport psihoterapeutic! Află mai multe: Cum te ajută intervenția psihologică dacă ești diagnosticat cu o anumită boală?

Tot mai des, când dorim să rezolvăm o situaţie neplacută aparută în viaţa noastră, ne gândim să apelăm la serviciile unui psiholog. Desigur, acest demers este sănătos și chiar recomandat! La fel de sănătos şi de recomandat este să apelăm la un specialist atunci când vrem să sporim aspectele pozitive (ori neutre) ale vieții noastre. De aceea este important să ne familiarizăm cu existența intervențiilor psihologice preventive, adică acele servicii terapeutice la care nu apelăm neapărat pentru a rezolva o situație, ci pentru a implementa măsurile necesare unui trai tot mai bun.      În cele ce urmează, prezentăm un model de intervenție psihologică preventivă, posibil mai puțin cunoscută în țara noastră, dar populară în statele occidentale, și anume consilierea parentală sau parenting-ul.      În cadrul acestui serviciu psihologic, părinții se întâlnesc cu terapeutul care îi învață să folosească proceduri specifice pentru a-și îmbunătății interacțiunile cu copi...

Entuziasmul, speranța, teama sau rușinea sunt doar câteva din emoțiile pe care s-ar putea să le simțiți atunci când vă gândiți să mergeți la psiholog. Trăirea unor astfel de emoții constituie experiențe normale atât pentru cei care se gândesc să meargă la o primă ședință de terapie, cât și pentru cei care au mai beneficiat de servicii psihologice în trecut.      Indiferent că vă gândiți să apelați la un psiholog din necesitatea rezolvării unei probleme personale, din dorința dezvoltării personale, sau din oricare alte motive independente, este recomandat să aveți o idee despre personalitatea psihologului/terapeutului cu care doriți să lucrați, chiar dacă nu aveți cunoștințe avansate în domeniul psihologiei. Acestă sarcină ar putea părea complexă sau complicată, mai ales pe fondul unor emoții puternice, precum cele amintite mai sus. Pe de altă parte, acest lucru vă va ajuta să vă asigurați că puteți colabora cu acea persoană, evitând posibile incompatibilități.  ...